作為人體內(nèi)的“化工廠”肝臟承擔(dān)著新陳代謝、解毒、儲(chǔ)存等重要功能。肝臟疾病往往具有隱匿性，早期不易察覺(jué)。如果肝出了問(wèn)題首先會(huì)通過(guò)肝功能檢查指標(biāo)反映出來(lái)。
這些行為，正在悄悄傷害你的肝
肝臟雖然功能強(qiáng)大，但也很“脆弱”，一些不良的行為習(xí)慣會(huì)不斷損害它的健康！
熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低身體對(duì)抗病毒的能力，更重要的是，肝臟無(wú)法在夜間正?！靶蒺B(yǎng)生息”，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，功能會(huì)逐漸受損。
過(guò)度飲酒：酒精進(jìn)入人體后，需要肝臟來(lái)代謝，而代謝過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)直接傷害肝細(xì)胞，久而久之可能導(dǎo)致酒精肝，降低肝臟的代謝功能，誘發(fā)各種肝臟疾病。
情緒郁結(jié)：長(zhǎng)期生氣、郁悶、壓力大，處于郁郁憤恨的心理狀態(tài)下，容易使得肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，情緒不暢會(huì)影響肝臟的正常疏泄功能，進(jìn)而影響身體健康。
濫用藥物：很多人身體稍有不適就自行用藥，卻不知藥物大多需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝。隨意吃藥可能會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至有些藥物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下使用藥物。
肝病來(lái)臨，身體會(huì)發(fā)出這些信號(hào)
肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體往往會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，如果你有以下癥狀，可一定要警惕：
情緒暴躁、易怒：肝臟功能失調(diào)可能影響情緒的調(diào)控，讓人變得容易激動(dòng)、煩躁。
疲勞、乏力、食欲不振：肝臟參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收，一旦受損，身體得不到充足的能量供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力的感覺(jué)，同時(shí)也會(huì)影響食欲。
氣色不佳，臉色蠟黃：肝臟對(duì)膽紅素的代謝起著重要作用，當(dāng)肝臟功能異常時(shí)，膽紅素代謝受阻，會(huì)導(dǎo)致皮膚、黏膜發(fā)黃，出現(xiàn)臉色蠟黃的現(xiàn)象。
眼睛干澀、紅腫，發(fā)黃：肝臟的健康狀況會(huì)直接反映在眼睛上。肝臟功能受損時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫，甚至鞏膜發(fā)黃等癥狀。
失眠多夢(mèng)：肝氣不舒等肝臟問(wèn)題可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等情況。
呵護(hù)“小心肝”，從這些小事做起
湖南婦女兒童醫(yī)院健康管理中心魯玲主任提醒，想要擁有健康的肝臟，就要從生活中的點(diǎn)滴做起，做好以下幾點(diǎn)：
規(guī)律作息，戒煙戒酒：按時(shí)作息，保證充足的睡眠，能讓肝臟得到充分的休息，給肝減負(fù)，這樣肝臟才能精力充沛地“工作”。同時(shí)，吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，戒煙戒酒是呵護(hù)肝臟的重要一步。
飲食衛(wèi)生，均衡營(yíng)養(yǎng)：注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，防止病從口入。在飲食上，要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物，為肝臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。
定期肝癌早篩：保持良好的飲食習(xí)慣固然重要，但定期進(jìn)行體檢，尤其是肝癌篩查，才能真正做到對(duì)肝臟健康的有效呵護(hù)。
（通訊員 易婷）
責(zé)編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：田從梅
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